Vitamine A, ook wel bekend als retinol, is het best onderzochte ingrediënt als het op huidverzorging aankomt. De beloftes liegen er niet om: het gaat rimpels tegen, maakt je huid steviger, vermindert pigmentvlekken en pakt ook nog eens puistjes aan.
Je denkt waarschijnlijk nu: hup, aan de slag met zo’n retinolcrème. Helaas is er een maar: vitamine A heeft een gebruiksaanwijzing en je kunt er snel te veel van aanbrengen. Wat er dan gebeurt? We leggen het je uit.
Vitamine A kom je op de verpakking tegen als retinol, retinoate of retinyl palmitate. Het staat ook wel bekend als de krachtigste vitamine die huidveroudering kan tegenhouden. Even een snel biologielesje: de vitamine werkt door zich te binden aan bepaalde receptoren in onze huidcellen. Het beschermt daar het collageen tegen afbraak en stimuleert de celvernieuwing. Dat heeft een zichtbaar effect op je huid: die zal er gladder, egaler en steviger uit gaan zien, want je huid wordt voller en rimpels minder diep.
Helaas komt dit wonderstofje met twee nadelen. Het heeft tijd nodig – reken vier tot zes maanden voordat je het effect ziet – en het kan je huid flink irriteren wanneer je het te vaak en in grote hoeveelheden aanbrengt. Die gevoeligheid ziet er jammer genoeg niet zo mooi uit; retinol kan roodheid en schilfers veroorzaken, maar ook een droge, ruwe huid. En dat is nou juist het tegenovergestelde van wat je hoopte te bereiken.
Dat komt omdat retinol ervoor zorgt dat de celvernieuwing van je huid sneller gaat. De nieuwe cellen duwen de oude en dode cellen naar het huidoppervlak. Je merkt dat omdat je ineens last krijgt van schilfertjes en het lijkt alsof je huid aan het vervellen is. In feite wordt je ‘nieuwe’ huid blootgesteld voordat deze er eigenlijk klaar voor is en dat leidt dan weer tot rode plekken en droogheid. De oplossing? Stoppen met retinol totdat je huid weer schilfer- en irritatievrij is.
Wanneer je retinol voor het eerst gaat gebruiken, is het belangrijk om langzaam te beginnen. Je start bijvoorbeeld met één keer per week ’s avonds een dun laagje aanbrengen en kijkt hoe dit een maand gaat. Gaat het goed? Dan ga je naar twee keer per week ’s avonds, wat je ook weer een maand uitprobeert. Vanaf hier kun je opbouwen naar om de dag of eenmaal per dag voor het slapen gaan. Heb je een zeer gevoelige huid? Breng dan een ‘buffer’ aan. Je doet dit door tien minuten voor en na de retinol een laagje vochtinbrengende crème te smeren. Dit vermindert eventuele irritatie zonder de retinol volledig te verdunnen. Producten met vitamine A worden overigens wel afgeraden wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft.
LINDA. tipt:
Prescription Retinol Palmitate 3,7% € 39 bij prescription-beauty.nl
La Roche Posay Redermic Retinol B3 Serum € 47,95 bij mijnhuidonline.nl
Paula’s Choice Resist Anti-Aging Retinol Serum, € 49 bij paulaschoice.com
Ken je de trend dat je op specifieke momenten een product met actieve ingrediënten gebruikt? Hierbij wissel je ’s avonds een aantal huidverzorgingsproducten om de paar dagen af. Retinol past heel goed bij skin cycling: je brengt het dan bijvoorbeeld twee- of driemaal per week aan. Wat je wél iedere dag moet smeren als je een product met retinol gebruikt, is een zonnebrandcrème. Vitamine A maakt je huid extra gevoelig voor uv-straling, je kunt er dus heel snel door verbranden. Het advies is om iedere dag een crème met minimaal SPF 30 aan te brengen.
Vanaf 2027 gaat er iets veranderen met betrekking tot de dosering van vitamine A in huidverzorgingsproducten. Het Wetenschappelijk Comité voor Consumentenveiligheid (WCCV) van de Europese Unie heeft bepaald dat er dan geen producten meer met een concentratie hoger dan 0,3% verkocht mogen worden. De reden is dat vitamine A niet alleen op de huid wordt aangebracht, maar ook in voeding zit en als vitaminesupplement wordt geslikt. Omdat vitamine A alleen in vet oplost, plas je een teveel ervan niet uit. Het zal zich dan ophopen in je lichaam, met allerlei gezondheidsklachten ten gevolg. Een crème met 0,3% retinol doet trouwens gewoon zijn werk in de huid.
De combinatie van vitamine A met vitamine C vormt een power couple dat je huid gladder en steviger maakt en ook pigmentvlekken helpt vervagen. Vitamine C stimuleert net als retinol de aanmaak van collageen en beschermt als antioxidant overdag je huid tegen uv-straling. Een serum of crème met vitamine C breng je daarom bijvoorkeur ’s ochtends aan, gevolgd door een product met zonbescherming. De vitamine A breng je dan twee of drie keer per week ’s avonds aan in combinatie met een vochtinbrengende (nacht)crème.
Vitaskin Vitamin C Collagen Boosting Serum, € 19,99 bij hollandandbarrett.nl
Kruidvat Vitamin C 10% Glow Serum € 6,99 bij kruidvat.nl
Biodermal Skin Booster Glow Serum met hyaluronzuur en vitamine C € 39,99 bij etos.nl
Geen bosje stro op je hoofd na de zomer? Dit is wat je moet doen
