Huidverzorgingsproducten en -behandelingen moeten voor mij gewoon bewezen zijn. Daarom lees ik heel veel onderzoeken. Van de invloed van voeding op de huid en de beste cosmetische ingrediënten tot veelbelovende behandelingen tegen huidaandoeningen.
Er waren een paar studies die dit jaar mijn aandacht trokken en die ik graag met je wil delen. Je vindt er hier drie, maar je leest ze allemaal op mijn website Skinwiser.
Dat omega 3-vetzuren gezond zijn, wist ik al. Maar sinds ik laatst in een nieuw onderzoek las dat omega 3-vetzuren je mogelijk jong kunnen houden, eet ik toch nog nét wat vaker voedingsmiddelen met omega 3 erin. In deze studie keken de onderzoekers of de inname van omega 3-vetzuren – die je onder andere vindt in vette vis – invloed heeft op hoe oud (of jong) je daadwerkelijk bent: je biologische leeftijd.
De wetenschappers onderzochten daarvoor data van 20.337 volwassenen uit de Verenigde Staten, die tussen 1999 en 2018 waren gevolgd. Ze bekeken hun inname van omega 3 én allerlei meetbare indicatoren in het bloed die iets zeggen over je gezondheid (en dus wat je échte leeftijd is). En wat mooi: uit dit onderzoek blijkt dat omega 3 uit je dieet het verouderingsproces zou kunnen vertragen. Dit komt mogelijk doordat deze vetzuren ontstekingen en oxidatieve stress in je lichaam kunnen verminderen. En dat is natuurlijk ook positief voor je huid.
Wil je meer omega 3-vetzuren binnenkrijgen? Zet dan bijvoorbeeld vette vis als zalm of sardines wat vaker op je menu. Veganistische opties om je omega 3-vetzuren te boosten zijn onder andere lijn- en chiazaad.
Met acne kun je heel erg worstelen. Gelukkig zijn er opties om deze huidaandoening onder controle te krijgen. Een medicijn dat vaak wordt voorgeschreven is het antibioticum doxycycline. Hiermee verminder je de bacteriën die acne veroorzaken en de ontstekingen in de huid. Tegelijkertijd hebben antibiotica een groot nadeel, je kunt er namelijk resistent voor worden. Een alternatief medicijn zou dus beter zijn. En dat is dan ook precies waar de onderzoekers naar op zoek zijn gegaan.
Bij deze studie vergeleken de wetenschappers twee groepen volwassen vrouwen met acne (133 personen in totaal). In de eerste groep kregen de deelnemers het antibioticum doxycycline én benzoylperoxide – een crème die vaak wordt ingezet tegen acne. In de tweede groep smeerden de deelnemers ook met benzoylperoxide, maar slikten ze spironolacton. Dit medicijn blokkeert de effecten van mannelijke hormonen als testosteron, waardoor de talgproductie vermindert. Een teveel aan talg speelt namelijk een rol in het ontstaan van puistjes.
Het resultaat? Spironolacton geeft minder snel effect dan het antibioticum doxycycline, maar is wél effectiever dan doxycycline. Ook zagen de onderzoekers minder puistjes na het gebruik van spironolacton dan na doxycycline. Een veelbelovende behandeling dus tegen acne bij vrouwen. Meestal wordt spironolacton namelijk alleen voorgeschreven aan vrouwen, omdat mannen er borstvorming van kunnen krijgen.
In mijn Skincare Centre schrijven we soms spironolacton ook al voor tegen acne, vooral bij vrouwen die rondom de mond, kaaklijn en kin veel last hebben. Vaak slaat namelijk (low-dose) isotretinoine (vitamine A) dan niet aan en zien we met spironolacton wél resultaat. Spironolacton dient wel altijd onder toezicht van een arts te worden toegepast.
Melasma, oftewel pigmentvlekken door je beeldscherm: dit kun je ertegen doen
Je kunt matcha-thee inmiddels krijgen in bijna elke koffiezaak. Twijfel je of je matcha-thee wilt proberen? Misschien trekt dit onderzoek je dan over de streep … Matcha-thee is een soort groene thee, maar dan net anders. Bij matcha haal je namelijk het maximale uit de theebladeren. De theestruiken worden allereerst beschermd tegen direct zonlicht, waardoor de bladeren rijk worden aan chlorofyl, aminozuren en bioactieve verbindingen.
Verder verwijder je bij andere theesoorten na het trekken de bladeren, maar bij matcha drink je de bladeren ook, maar dan in poedervorm. Zo krijg je zoveel mogelijk mooie stoffen binnen. Maar wat doen die stoffen nu precies voor je? Dat hebben wetenschappers nu onderzocht. Ze bekeken daarbij in het lab de concentratie stoffen in twee verschillende kwaliteitsniveaus matcha: een hogere kwaliteit en een lagere kwaliteit. Hogere kwaliteit matcha wordt vooral gebruikt bij theeceremonies en bevat jongere theeblaadjes dan lagere kwaliteit matcha.
Dit vonden ze: alle matcha-extracten – ook de lagere kwaliteit – konden glycatie (versuikering) voorkomen, waarschijnlijk door catechines en quercetine (bioactieve verbindingen). Glycatie veroudert onder andere de huid, doordat het weefsel harder wordt. Hierdoor kan de huid zich minder goed herstellen en wordt het onderhoud lastiger. Heel fijn dus als extracten uit matcha dit proces mogelijk kunnen voorkomen.
Dit onderzoek zegt helaas nog niets over hoeveel matcha-thee je dan precies moet drinken voor dit anti-glycatie-effect. Te veel is nooit goed, want in matcha zit ook cafeïne, en daarvan wil je niet al te veel binnenkrijgen op een dag. Maar dat kopje in een koffiezaakje is waarschijnlijk een uitstekend idee voor je huid.
Wil je meer lezen over deze onderzoeken? Je vindt ze op mijn onderzoekssite Skinwiser. Daar staan trouwens nog 2 andere opvallende onderzoeken, waaronder een heel interessante over een veelbelovend led-masker voor thuis.
'Je staat er niet bij stil, en dat is misschien maar goed ook, maar op je huid leven beestjes'
Dr. Jetske Ultee studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is ze werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Elke zondag om 12.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.
