Pigmentvorming is namelijk een reactie op de schade van huidcellen en bedoeld om tegen verdere ellende te beschermen. Superslim van ons lichaam, maar het is wel belangrijk om te weten dat dat kleurtje maar heel beperkt bescherming biedt.

Toch snap ik heel goed dat je dat jurkje net wat leuker vindt staan met een beetje kleur op je benen. Hoe kun je dat nu zo veilig mogelijk doen?

Verkleuren gebeurt sowieso, ook als je je insmeert

Ga in ieder geval niet onder de zonnebank voor een bruin kleurtje. Het licht van zonnebanken bestaat voornamelijk uit uv-A. Hierdoor verbrand je niet, maar dit licht is misschien nog wel slechter voor je huid dan uv-B-straling. Bouw liever de blootstelling aan de zon langzaam en beschermd op. Gewoon insmeren dus. Het is goed om te weten dat je de uv-straling met een zonnebrandcrème nooit volledig kunt blokkeren. Zelfs niet met die factor 50+. Je kunt grofweg zeggen dat je met een SPF30 zo’n 96% van de straling tegenhoudt en met een SPF 50 is dat misschien 98 % – mits juist gesmeerd en vaak genoeg aangebracht. Dat betekent een superdikke laag en om de twee uur. En heel eerlijk, dat doet niemand en dus krijgt je huid altijd te maken met wat straling en zul je vanzelf een kleurtje krijgen in de zomer.

Een kleurtje van binnenuit

Als je nu een écht gezond kleurtje wilt, dan moet je anders te werk gaan, namelijk van binnenuit. Wist je dat je met bepaalde groente en fruit een goudbronzen gloed kunt geven aan je huid? Ik noem het maar even een sun kissed glow. En daar komt geen zon aan te pas. Onderzoek laat zelfs zien dat mensen met deze caroteenpigmentatie aantrekkelijker en gezonder worden gevonden dan mensen die bruin zien door de zon.

All you need: lekker veel wortelen, abrikozen, meloenen, paprika’s, pompoen, spinazie, broccoli … eigenlijk alle soorten groente en fruit die vol carotenoïden zitten. Deze stofjes hopen zich namelijk op in je huid, waardoor ze de kleur iets kunnen beïnvloeden. Als je denkt niet genoeg binnen te krijgen met voeding, dan kun je natuurlijk ook voor een supplement gaan met bètacaroteen, maar ga niet overdrijven. Neem niet meer 15 mg per dag.

Kleur uit een flesje

Mijn laatste tip voor een kleurtje? Investeer in een goede zelfbruiner die bij jouw huidtype past. Als jouw ervaring met een self tanner in het verleden niet zo succesvol was (lees: vlekken en de kleur van een wortel) dan zal ik je de volgende keer vertellen hoe je dat kan voorkomen door de juiste producten te kiezen, je huid goed voor te bereiden en het product op een slimme manier aan te brengen. En ik durf te zeggen dat als je mijn tips opvolgt jouw kleurtje er zo veel egaler, gezonder en stralender uit zal zien, dat het ‘bakken’ in de zon of een bezoek aan de zonnebankstudio voorgoed verleden tijd is.

Lees ook
Krijg je een vitamine D-tekort door zonnebrandcrème?