Het is Rosacea Awareness Month. En dat is hard nodig, want veel mensen weten niet dat ze rosacea hebben, terwijl deze huidaandoening heel veel voorkomt (bij 415 miljoen mensen wereldwijd). Misschien heb jij ook wel rosacea?
Gelukkig kun je rosaceaklachten vaak verlichten met de juiste verzorging. Mijn vijf (skincare)tips.
Rosacea is een chronische huidaandoening in het gezicht, die zich kenmerkt door roodheid, rode vlekken, snel blozen (flushes of opvlammingen), bultjes of puistjes. Dat je huid rood wordt als je je inspant is normaal, maar bij mensen met rosacea is de huid vaak ook rood zonder inspanning.
Ook is de huid gevoelig en kan steken en branden. Soms zijn er ook zichtbare vaatjes (ook wel couperose genoemd) in het gezicht te zien.
1. Handle with care
De huid met rosacea is heel gevoelig. Wees dus voorzichtig tijdens je skincareroutine. Je kunt in de ochtend je huid met alleen wat water reinigen. In de avond kun je een milde gezichtsreiniger gebruiken. Wrijf voorzichtig over je huid en dep de huid daarna zachtjes droog.
Ook bepaalde skincareproducten of apparaten kunnen te hard zijn voor je huid. Dat geldt bijvoorbeeld voor scrubs met korreltjes. Als je je huid wilt exfoliëren, kun je beter kiezen voor een exfoliant met een (fruit)zuur. Ook reinigingsborstels en diepe reinigingsbehandelingen kun je bij de huid met rosacea beter achterwege laten.
2. Kies voor mild
Ga voor huidverzorgingsproducten die mild zijn voor je huid. Dat betekent onder andere dat je irriterende ingrediënten het beste kunt vermijden. Denk daarbij aan uitdrogende alcohol, geurstoffen, menthol, lavendel of stoffen met citrus.
3. Kalmeer je huid
Met de juiste verzorgende en verzachtende skincare-ingrediënten kun je de rosaceahuid tot rust brengen. Kijk bijvoorbeeld uit naar deze stoffen: niacinamide, azelaïnezuur, vitamine C, E en zoethoutwortelextract. Ook allantoïne, bisabolol, groenethee en ectoïne kunnen helpen.
4. Bescherm je huid elke dag
Je huid goed beschermen tegen de zon is natuurlijk voor iedereen belangrijk, maar als je rosacea hebt is dit essentieel. Uv-straling kan de klachten namelijk verergeren (en kan mogelijk zelfs rosacea veroorzaken!).
Smeer je daarom elke dag in – ook in de herfst en winter – met een zonnebrandcrème op waterbasis met minimaal een SPF 30. Breng daaroverheen het liefst ook nog een laagje foundation aan. Die bevat stoffen die de huid wat extra bescherming geven tegen zichtbaar licht.
5. Leer je triggers kennen
Soms kun je opeens meer last hebben van roodheid in je gezicht. Er zijn namelijk bepaalde triggers die rosaceaklachten kunnen verergeren: warmte en koude, emoties, sommige cosmetica, alcohol, warme dranken, het eten van gekruid voedsel en voedingsmiddelen die rijk zijn aan histamine.
Nu zul je waarschijnlijk geen last hebben van alle triggers (of misschien wel van geen een). Ze zijn namelijk heel persoonlijk. Ik raad je daarom ook aan om een huiddagboekje bij te houden, zodat je weet waar jouw huid onrustig van wordt. Handig als je een keer roodheid wilt voorkomen.
Helpen deze tips niet (genoeg)? Je mag altijd contact met me opnemen via Instagram. Ik help je graag verder.
Dé 5 skincaretips voor in de lente: te veel verzorging maakt je huid juist ouder
Dr. Jetske Ultee (49) studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is zij werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Iedere week op zondag om 14.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.
