Heb je weleens in de spiegel gekeken na een lange herfstwandeling? Grote kans dat je huid er opeens egaler en gezonder uitziet. Toch zijn er ook heel veel mensen die aan zo’n rondje in de buitenlucht een rood, vlekkerig gezicht overhouden.
Hoe komt het dat de één stralend terugkomt van een wandeling en de ander alleen maar last heeft van zijn huid? Ik leg het je uit en wat je kunt doen om naar die stralende huid te gaan.
Dr. Jetske Ultee studeerde geneeskunde aan de Erasmus Universiteit in Rotterdam. Ze werkte vervolgens als arts-assistent en onderzoeker bij de afdeling plastische en reconstructieve chirurgie, waar ze in 2010 promoveerde. Sinds 2004 is zij werkzaam als onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie.
Kom je na een lekkere wandeling altijd terug met een mooie kleur en glow op je wangen? Lucky you! Dit heeft te maken met een verbeterde doorbloeding, waardoor ook je huid meer gaat stralen. Maar er gebeurt nog iets. Uit onderzoek weten we bijvoorbeeld dat bomen bepaalde stofjes kunnen uitscheiden die ons rustig maken, en dat een uurtje per week wandelen in het bos zo al voor minder stress zorgt.
En als je dan weer bedenkt dat minder stress en zorgen óók een gunstig effect hebben op je huid, dan begrijp je vast waarom je van zo’n rondje ook zichtbaar opknapt. Voor mij bevestigt het in ieder geval waarom ik het bos als mijn happy place zie.
Maar ik schreef het al; dit geldt helaas niet voor iedereen. Want bij heel wat mensen met gevoelige huidtypes betekenen koud en wind vooral: roodheid, branderigheid en misschien zelfs wat extra gesprongen vaatjes in het gezicht.
Hun huid is eigenlijk nog aan het herstellen van de zomermaanden en moet ineens weer paraat staan voor het herfst- en winterweer. Voor deze mensen is het daarom extra belangrijk dat ze hun huid zo gezond en weerbaar mogelijk maken en houden. Hoe pak je dat aan?
Zo maak je je huid weerbaar tegen wind en kou
Smeer om te beginnen niet alleen hydraterende producten op je huid, maar kies juist voor producten waarin extra veel kalmerende en barrièreherstellende stoffen zitten. Dan kun je denken aan niacinamide, bètaglucaan, maar ook aan vitamine C en vitamine A. Die laatste twee worden misschien meer gezien als ingrediënten voor ‘anti-aging’, maar die herstelkracht wil je juist ook in de winter!
Wat ik je verder kan aanraden als je een gevoelige huid hebt, is eens op zoek te gaan naar een goede olie of crème met antioxidanten voor je lichaam. Want de kans is groot dat jij in de wintermaanden ook meer last hebt van een jeukerige, droge huid. Dat merk je vooral aan je benen.
Met een goede beschermende olie of crème zal je huid beter vocht vasthouden en beschermd zijn tegen droogheid of jeuk. Doe dit niet alleen voordat je naar buiten gaat, maar elke dag. En draag natuurlijk goede kleding.
Al (hard)lopend naar minder rimpels
Tot slot nog een laatste nieuwtje. Of jouw huid nu gaat stralen of juist rood kleurt na een rondje buitenlucht, je doet sowieso iets goeds. Ik las namelijk laatst in een onderzoek dat matig intensief bewegen, dus bewegen waarbij je hartslag en ademhaling iets versnellen, ervoor zorgt dat je lichaam zich beter kan beschermen tegen vrije radicalen. Dat zijn deeltjes die schade maken in cellen en ook zorgen voor een versnelde huidveroudering.
Kortom, ik hoop dat iedereen met mijn tips van lange wandelingen kan gaan genieten. Fingers crossed voor veel mooie herfstdagen dit jaar!
Iedere week op zondag om 14.00 uur lees je op LINDA.nl de nieuwste ‘Huidwijzer’ van Jetske Ultee.
Jetske Ultee: 'Zo kies je deze herfst de beste olie voor je huid'
