De huid als hormonenfabriek

Als je blij bent, verliefd of gestrest, dan heeft dat invloed op je hormoonproductie. Je huid is wat dat betreft net een soort hormoonfabriek. Bij stress is de grote boosdoener cortisol. Een langdurige blootstelling aan dit hormoon heeft heel wat negatieve effecten op de huid.

Puistjes, droogte en dofheid

Een chronisch verhoogde cortisolspiegel zorgt voor ontstekingen en een verhoogde talgproductie, en dus voor puistjes. Verder beschadigt cortisol het beschermlaagje van je huid (de huidbarrière), waardoor je huid uiteindelijk doffer en droger kan worden.

Wondjes helen minder snel

Stress doet nog meer. Uit onderzoek weten we dat de huidbarrière van studenten in examenperiodes minder goed herstelde dan tijdens en na vakanties. Wonden genazen ook minder snel. Stress remt namelijk onder andere het reparatiemechanisme van de huid.

Stress en rimpels

Dat is helaas nog niet alles, je huid kan door langdurige blootstelling aan stress ook ontsteken, geïrriteerd raken of rood worden. En dat kan een toename van eczeem of psoriasis betekenen. En als je langdurig last hebt van stress, kan dat ook huidveroudering veroorzaken.

Het hormoon cortisol zorgt er namelijk uiteindelijk voor dat het collageen, het eiwit dat je huid stevig houdt, kapotgaat. Ook de aanmaak van de stof elastine neemt af. En dit eiwit is verantwoordelijk voor een soepele huid. Een slappere huid met rimpels kan het gevolg zijn.

Mijn tips

Goed voor jezelf zorgen is dus voor je gezondheid (en je huid) geen overbodige luxe. Juist als je het druk hebt. En dat hoeft niet moeilijk te zijn. Maak bijvoorbeeld een relaxmoment als je koffiedrinkt, speel met je hond of kat of loop gewoon iedere dag een blokje om tijdens je middagpauze.

In deze column lees je nog meer selfcare-tips voor een mooie huid.

'Dit is de beste bescherming tegen de zon'Lees ook