Ondertussen zie je steeds meer serums met speciale blue light shields die ons moeten beschermen tegen een screenface en indoor pullution. Is dat echt nodig?

Huidschade door blauw licht

Daar is al veel onderzoek naar gedaan. Ik heb er zelf ook naar gekeken. En om maar meteen met het slechte nieuws te beginnen: er zijn inderdaad studies die laten zien dat blauw licht schade kan aanrichten aan huidcellen. Blauw licht zorgt onder meer voor vrije radicalen. Maar wat wij hier nu precies van terugzien op de huid is nog moeilijk te zeggen. In de studies werd het blauwe licht namelijk getest op losse huidcellen, dus niet op bijvoorbeeld een gezicht van mensen. Vaak werd ook gewerkt met lichtbronnen die relatief veel blauw licht uitzenden. Nu ben ik trouwens ook studies tegengekomen naar het effect van blootstelling aan tablets of smartphones. Daar werd ik in eerste instantie niet vrolijk van, want een uurtje tablet was al goed voor een flinke toename van vrije radicalen in een huidcel.

Toch blijft het de vraag of we deze uitkomsten nu zomaar kunnen vertalen naar het dagelijks leven. Veel mensen hebben hun scherm allang niet meer op volle sterkte staan of ze gebruiken een nachtfilter (night shift). En daarvan weten we gewoon nog niet goed het effect.

Speciale blue light serums nodig?

Is het dan toch vast een goed idee om je huid te beschermen met crèmes met speciale blauwlichtfilters? Better safe than sorry, zullen we maar zeggen? De meeste zonnefilters en zonnebrandproducten bieden helaas nog geen bescherming tegen het blauwe licht uit de zon of uit beeldschermen. Er wordt wel gewerkt aan nieuwe filters.

Wat in ieder geval belangrijk is, is zorgen dat je je goed beschermt tegen die vrije radicalen. En eigenlijk zijn álle antioxidanten daarvoor geschikt. Vitamine C, E en niacinamide bijvoorbeeld. Laat je niet wijsmaken dat hiervoor speciale vitamines bestaan. Zorg ook dat je veel van deze stoffen binnenkrijgt met je voeding. Dus lekker veel groente en fruit eten.

Vrolijke kanten van blauw licht

Bedenk verder dat er ook positieve kanten zitten aan blauw licht. Het kan ons humeur verbeteren, het zorgt ervoor dat we alert zijn overdag, het kan de afweer helpen en zelfs antibacterieel werken. Daarom worden lampen met blauw licht al heel lang ingezet bij de behandeling tegen acne.

Het beste recept voor je huid

En er is nóg iets dat je kunt doen… Aangezien wél bewezen is dat te veel blauw licht niet al te goed is voor ons slaappatroon, denk ik dat we vooral in de avonduren eens wat minder tijd moeten doorbrengen achter een scherm. Dan pak je namelijk écht pas winst voor je huid. Want een goede nachtrust, voldoende ontspanning en weinig stress doen wonderen. Dat blijft nog altijd een van de beste recepten voor een gezonde, frisse uitstraling.

Lees ook
Huidexpert Jetske Ultee verklapt wat je kunt doen aan grove poriën