Supplementen, hacks en virale TikTok-trucs; alles heeft Jacqueline Kilikita, beauty director van R29, geprobeerd om haar nagels zo sterk, lang en gezond mogelijk te krijgen. Maar niks helpt. Om de code van gezonde nagels te kraken, stapte ze naar verschillende experts.
Volgens verschillende dermatologen en nagelstylisten maken déze tips echt het verschil.
Tip 1: stap over van traditionele gel naar buildergel – of BIAB
Kilikita had broze nagels die snel afbraken en de meeste gelnagellakken hielden het maar een paar dagen vol. Tot een collega-beautyjournalist haar tipte over Builder in a Bottle (BIAB). Deze speciale buildergel geeft structuur én blijft wekenlang zitten. Sindsdien zijn scheurtjes verleden tijd. Haar nagels groeien nu zo snel, dat haar nagelstylist ze standaard moet inkorten.
BIAB is populair omdat je het kunt ‘infillen’. Dat betekent dat je alleen het uitgegroeide deel bijwerkt. Zo kunnen je natuurlijke nagels gewoon doorgroeien. De harde, duurzame finish werkt als een beschermend harnas. En: BIAB is minder schadelijk dan bijvoorbeeld acrylnagels. Dermatologen zien zelfs dat BIAB-dragers vaak gezondere nagels hebben dan mensen met acryl of soak-off gels. Extra pluspunt: door de stevige laag is BIAB ook ideaal voor nagelbijters.
Tip 2: verruil nagelverharders voor nagelriemolie
Nagelverharders maken je nagels soms té hard. Daardoor breken ze juist sneller af. Kilikita zweert nu bij nagelriemolie. En dat is niet voor niks. De nagelriem beschermt je nagel. Als die uitdroogt, raakt het nagelbed van slag. Je krijgt dan witte vlekken, verkleuringen of rare bobbeltjes. Door elke dag nagelriemolie te gebruiken, blijven je nagels gehydrateerd en soepel. Het voorkomt infecties en stimuleert groei. Flexibel, sterk en mooi – met een paar druppels per dag.
Tip 3: gebruik een glazen nagelvijl
Sinds haar overstap naar een glazen nagelvijl is Kilikita’s handverzorging zachter geworden. In tegenstelling tot een ruwe vijl veroorzaakt een glazen vijl geen microscheurtjes. De fijne structuur zorgt voor meer controle en een milde manier van vijlen. De gladde rand verzegelt de keratinelagen van de nagel. Dat voorkomt haakjes en splijten. Een kleine switch met groot effect, volgens experts.
Tip 4: pak je vitamine D-tekort aan (als je dat hebt)
Uit een bloedtest bleek dat Kilikita te weinig vitamine D had. Volgens dermatoloog Dr. Zainab Laftah, waar Kalikita meer gesproken heeft, kunnen lage vitamine D-waarden zorgen voor broze nagels. Omega 3 helpt ook bij sterkere nagels. Maar: begin niet zomaar met supplementen. Overleg altijd eerst met een arts. Wat sowieso helpt? Eiwitten en water. Nagels bestaan uit keratine, een vorm van eiwit. Een eiwittekort of te weinig hydratatie kan nagels verzwakken. Haar tip: genoeg proteïne eten en veel water drinken.
Tip 5: neem handcrème serieus
Waar ze eerst alleen handcrème gebruikte als haar handen barstten van de droogte, smeert ze nu meerdere keren per dag. Met zichtbaar resultaat. Ook haar nagels profiteren ervan. Volgens Dr. Laftah is hydrateren essentieel voor sterke nagels. Handcrème houdt de huid soepel en beschermt tegen invloeden van buitenaf, zoals kou. Droge handen en nagelriemen kunnen leiden tot infecties en zwakke nagelgroei. Manicurist Ami Streets raadt aan om crème in te masseren. Dat stimuleert de doorbloeding – en daarmee ook je nagelgroei.
Tip 6: gebruik glycolzuur
Glycolzuur is een ster in skincare, maar doet ook wonderen voor je nagels. Breng af en toe wat glycolzuur-toner aan met een wattenstaafje, gevolgd door nagelriemolie. Dat geeft de huid rondom je nagels een oppepper. Minder velletjes en een gladdere basis voor lak of BIAB. Vooral tussen salonbezoeken door is dit een simpele maar effectieve verzorging.
Gellak voor je nagels: is dat veilig? Dr. Jetske Ultee legt het je uit
