We weten allemaal wel dat verbranden door de zon superslecht is voor je huid, maar ook zonder dat de vellen erbij hangen kan uv-licht je huid blijvend beschadigen.
Voorkomen is beter dan genezen, en dat betekent flink smeren – welk huidtype je ook hebt.
Een spf is eigenlijk de beste anti-rimpelcrème, want zon is de grootste veroorzaker van een vroegtijdig oude huid. Uv-licht tast namelijk je collageenproductie aan, waardoor een zongebruinde huid sneller verslapt. Daarnaast kun je last krijgen van pigmentvlekken, en die laten je er ouder uitzien dan een rimpeltje hier en daar.
Niet alleen een lichte huid die snel verbrandt moet beschermd worden tegen de zon, ook alle andere huidskleuren zijn niet immuun voor zonschade of huidkanker.
Flink smeren dus. Niet alleen op stralende zomerdagen, maar bij voorkeur het hele jaar door. Zelfs binnen, achter glas, ben je niet veilig voor de effecten van uv-licht: hoewel ramen uvb-straling absorberen, wordt uv-A-straling gewoon doorgelaten. Een ruime 60 tot 70 procent van de uv-A-straling dringt zelfs door getint glas heen. En laat dit nou juist het soort straling zijn dat huidveroudering veroorzaakt.
Misschien heb je weleens gelezen dat je een vitamine D-tekort kunt oplopen als je jezelf té goed beschermt tegen de zon. Geen zorgen, dat is een fabeltje. In de lente en zomer is een kwartier per dag buiten doorbrengen zonder zonnefilter op je snoet, nek en handen al voldoende om je voorraad vitamine D op peil te houden. Bovendien slaat je lichaam in deze maanden vitamine D op in je lichaamsvet, die dan weer wordt gebruikt in de herfst en winter. Kom je echt heel weinig buiten, dan kan de huisarts je na een bloedanalyse een D-supplement aanraden, mocht dat nodig zijn. Het is in ieder geval geen reden om je niet tegen uv-straling te beschermen, want huidschade is minstens zo erg als een vitamine D-tekort.
Alle zonfilters die op de markt komen – er worden steeds weer nieuwe geïntroduceerd – moeten voldoen aan de voorschriften van Colipa, de Europese Cosmetica, Toiletartikelen en Parfumerie Associatie. Deze organisatie beoordeelt onder andere de veiligheid van cosmetische producten. Bij zonbescherming wordt bijvoorbeeld de spf-factor van een product getest.
In de richtlijnen van de Europese Unie staat verder dat op de verpakking van een zonproduct vermeld moet worden of het een lage, medium of hoge bescherming biedt. Het gegoochel met letters en getallen is namelijk nog best ingewikkeld. Wil je precies weten hoe het zit? Het getal op je zonproduct staat voor de mate van bescherming tegen uv-B, met de B van verBranden. Dat betekent trouwens niet dat een factor 30 dubbele bescherming biedt ten opzichte van een factor 15. Een factor 15 blokkeert 93 procent van de UV-B stralen, een spf 30 doet dat voor 97 procent. De hoogste factor is 50, en die blokkeert 98 procent. En zelfs dan word je dus bruin.
De plusjes op de verpakking geven de bescherming tegen uv-A aan, met de A van Aging, huidveroudering dus. Hoe meer plusjes, hoe beter.
Wat veroorzaakt pigmentvlekken en hoe kom je ervan af?
Pas op: bovenstaande uitleg geldt alleen als je de juiste hoeveelheid zonnebrand gebruikt. En dat is vermoedelijk meer dan je denkt: zo’n 85 procent van de personen die meededen aan het LINDA. x NIVEA onderzoek bleek in ieder geval veel te weinig te smeren. Een theelepeltje, eetlepel of zelfs een soeplepel zonnecrème zijn echt niet voldoende voor een geslaagde smeerbeurt, je hebt in werkelijkheid zeven eetlepels voor je lijf (vier voor armen en benen, drie voor je buik, billen en borst) en een eetlepel voor je gezicht nodig.
Kies daarnaast voor een product met een prettige structuur, die gemakkelijk uitsmeert. Dat doe je door eerst cirkelvormige bewegingen te maken en vervolgens op en neer en heen en weer te gaan. Zelfs als je een spray gebruikt – waarvan je denkt dat hij alles wel bedekt – zou je nog even na moeten smeren.
Over smeren gesproken: producten met een mix van chemische filters smeren vaak net wat soepeler uit dan die met minerale filters. Chemische filters absorberen uv en breken tijdens dat proces zelf af. Daarom moet je je om de twee uur opnieuw insmeren. Een chemisch filter heeft ook even de tijd nodig om op gang te komen en moet je dus minimaal een halfuur voordat je de zon ingaat aanbrengen. Minerale filters weerkaatsen op hun beurt het zonlicht en werken direct. Ze doen hun werk lekker lang, maar kunnen wel weggevaagd worden door zand, kleding en transpiratie.
Begin je beautyroutine met een product met antioxidanten en laat dit goed intrekken voor je je zonbescherming aanbrengt. Een antioxidant en spf zijn een gouden duo als het gaat om het voorkomen van zonneschade. Hierna volgt dus je zonneproduct.
Dat je van top tot teen bent ingesmeerd, betekent overigens niet dat je vervolgens de hele dag in de volle zon kan gaan liggen bakken, ook niet als je regelmatig een nieuwe laag aanbrengt. Om huidschade te voorkomen, is het nog steeds beter om tussen 11.00 en 15.00 uur in de schaduw te blijven. Een mooi moment om eens lekker uitgebreid te gaan lunchen.
Deze rubriek wordt mede mogelijk gemaakt door NIVEA SUN.
Tekst: Karen van Ede
Karen van Ede is beautyjournalist sinds – nu ja, al jaren. Ze bekijkt de beautywereld niet door een roze, maar een scherp afgestelde bril.
