The big O – ook wel het orgasme – kan anders voelen bij elke vrouw. Maar over het algemeen gaat het ongeveer zo: de spieren rond je vagina trekken samen. Dit is tegelijkertijd met de baarmoeder, urinebuis en anus. Dit gebeurt een aantal keer krachtig en ritmisch. De eerste samentrekkingen zijn het meest intens, daarna verzwakken ze. Tijdens een climax komt een hormoon vrij, genaamd oxytocine. Dat geeft je het geluksgevoel na en tijdens een orgasme.

Een orgasme kan voelen als de spreekwoordelijke kers op de taart en heeft volgens Kremers bovendien veel voordelen voor je gezondheid:

1. Tegen stress

Zware Zoom-dag gehad op het werk? Dan kan het soms moeilijk zijn om te relaxen en in de stemming te komen voor wat ‘sexy time’. Toch kan het helpen tegen stress, en ook om prettiger te slapen, zegt Kremers.

“Het oxytocine-gehalte gaat omhoog. Dit werkt als tegengewicht met je cortisol (stresshormoon) levels. Na een écht piekorgasme – dat hebben mannen vaker dan vrouwen – kunnen veel mensen lekkerder en dieper slapen”, vertelt Kremers.

2. Natuurlijke pijnstiller

Tijdens een orgasme komen verschillende stoffen vrij. Zo ook endorfine – een stof die (chronische) pijn verlicht. Wanneer je de volgende keer weer eens last hebt van hoofdpijn of menstruatiepijn, kun je ook even lekker vrijen voordat je een pijnstiller pakt.

Kremers beaamt dit, maar: “Een orgasme kan pijnstillend werken. Maar pijn kan ook een remmend effect hebben om zin in seks te krijgen en opgewonden te worden.”

3. Vaginale elasticiteit

“Regelmatig klaarkomen zorgt voor een betere doorbloeding, ook in en rondom de vagina. Dit heeft een positief effect op de vaginale elasticiteit. Dat werkt positief bij vrouwen in de overgang, die last hebben van vaginale atrofie. Vaginale atrofie betekent dat het slijmvlies van de vagina dunner, minder elastisch en kwetsbaarder wordt. Regelmatig plezierige seks en orgasmes helpen om je vagina en vulva goed doorbloed te houden. Dit houdt de vagina vochtig en soepel.”

4.  Sporten tot je hoogtepunt

Sportscholen dicht? Niet getreurd: een goed orgasme kan meetellen als een workout. Je verbrandt er niet alleen calorieën mee op een fijne manier, maar het verbetert ook je conditie. De adrenaline die vrijkomt bij een orgasme zorgt voor een versnelde hartslag en ademhaling. Je hartslag is in rust en daardoor trager. Zo heeft een orgasme hetzelfde effect als een klein rondje op de crosstrainer.

“Bovendien versterkt het je bekkenbodemspieren, doordat die tijdens een orgasme samentrekken”, zegt Kremers. Dit is niet alleen goed voor je intieme welzijn, maar ook voor je toekomstige climax, eh, workout.

5. Bloed naar je hoofd

Een orgasme zorgt ervoor dat er meer bloed naar je hersenen stroomt waardoor het je geheugen, concentratievermogen en verbeelding verbetert.

“Het verbetert je algehele bloedsomloop, dus het is niet alleen goed voor je hersenen maar ook je huid. Het kan een gloed achterlaten op je huid – het is niet voor niks dat het een seksblosje heet”, vertelt Kremers.

Lees ook
‘Wakker worden met een wip of juist pieken voor het pitten? Dit zijn de voor- en nadelen’

Kremers benadrukt dat de positieve effecten alleen gelden voor plezierige seks en orgasmes. “Seks heeft op zich geen voordelen, maar plezierige seks wel. Als je niet kunt ontspannen en opgewonden bent, kun je zelfs pijn krijgen tijdens seks.”

Seks is daarnaast niet alleen penetratie-seks. “Dat kan ook een erotische kus zijn, of manuele of orale seks. Veel vrouwen bereiken een orgasme als het puntje van de clitoris wordt gestimuleerd, niet door penetratie. Je kunt op ontdekkingsreis gaan met je partner of alleen om te ontdekken welke prikkels en omstandigheden jou helpen om jouw hoogtepunt te bereiken”, sluit Kremers af. Aan de slag, dus.