Water drinken

Begin de dag daarom met een groot glas water. Want terwijl jij schaapjes ligt te tellen, verlies je vocht door onder andere transpiratie. Om je lichaam weer te hydrateren na een nacht slaap, is een glas water je beste vriend.

Gelukkig kun je hydrateren leren én een stuk lekkerder maken. Ben je een simpel glas water beu? Kies dan voor Pickwick Lekker Fris, een verfrissende dorstlesser mét smaakje. De piramidevormige theezakjes met kruiden en fruit zijn verkrijgbaar in drie smaken, welke 100 procent natuurlijk én suikervrij zijn.

Slaap is key

De kwaliteit van je nachtrust bepaalt in hoeverre jij de volgende ochtend fris en fruitig naast je bed staat. Probeer daarom voldoende te slapen. De meeste mensen gedijen het beste op acht uur per dag, maar dat kan variëren van zes tot negen uur.

Ben jij een snoozer? Als je je na de wekker nog een paar keer omdraait, is de kans groot dat je je juist duf voelt. Probeer het snoozen daarom ook af te bouwen.

Fris en fruitig

Om je dag helemaal fris en fruitig te starten, kan een fijne douche niet ontbreken. Dit helpt niet alleen om goed wakker te worden, maar ook voor je humeur. Zet je favoriete muziek op voordat je onder de douche stapt en je ochtendhumeur verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Niet bang voor een beetje kou? Draai de kraan dan op standje ijspegel. Een koude douche zorgt namelijk voor extra adrenaline en maakt endorfines aan die je vrolijk maken.

Ritueel

Een fijn ochtendritueel kan ook helpen om jouw dag een kick-start te geven. Dat ritueel kan bestaan uit een wandeling en een glas water, maar ook uit jouw lievelingsontbijt en een fijne meditatie.

Naast dat dit helpt om gemakkelijker je bed uit te komen, kan het ook helpen om een volle of spannende dag te tackelen. Staat er een belangrijke meeting op de planning? Dan weet je in ieder geval dat je éérst kunt genieten van wat me-time.

Aan de wandel

Wandelen is de perfecte manier om je dag te beginnen. In de lente is de morgenstond vaak nog wat fris, waardoor je gelijk ontwaakt. Of het nu een rondje door de wijk is of een stevige tocht door het bos: die extra zuurstof in je hersenen maakt je wakker en alert. Zo heb je en alvast wat beweging gehad én krijgt je humeur een boost.

Vergeet ook tijdens het wandelen niet te hydrateren. Gooi een zakje in je waterfles en geniet ook on the go. Zo drink je gemakkelijk meer water. Dat houdt je niet alleen ’s ochtends, maar de héle dag lekker fris.

Pickwick Lekker Fris vind je in het limonadeschap van de supermarkt. Meer weten? Hier lees je alles over deze verfrissende dorstlesser.