Vijf dagen in de week naar de universiteit, twee keer per dag trainen – zo zien de dagen van langeafstandsloopster Jasmijn Lau (24) eruit. Met een gouden medaille op zak en een ijzersterke mindset is ze niet te stoppen.
Aan LINDA.meiden vertelt ze over de highs en lows, de wereld van hardlopers en deelt ze haar gouden tips voor beginners.
Als klein meisje rende Jasmijn al: de trap op, door de straten of over het strand op vakantie. Haar buurmeisje tipte haar om atletiek te proberen – ze werd meteen verliefd op de sport. “Op mijn veertiende werd ik door mijn huidige coach gescout tijdens de Coopertest op de middelbare school. Sindsdien focus ik me volledig op het hardlopen,” vertelt Jasmijn.
Momenteel doet ze een fulltime master: Biomedische Wetenschappen. Een grote droom, die ze elke dag probeert te combineren met haar topsport. Jasmijn: “Ik train over het algemeen twee keer per dag. ‘S ochtends voordat ik naar de universiteit ga loop ik en ’s avonds doe ik bijvoorbeeld krachttraining of zwemmen.”
Intensief, inderdaad. Daarom heeft ze soms een break nodig van de sportwereld. “Topsport is een apart wereldje. Als je daar te lang tussenzit moet je er even uitstappen.” Daarvoor klopt ze aan bij haar vrienden en familie, die júist niet bezig zijn met sport.
Als topsporter is het heel verleidelijk om jezelf continue te vergelijken met anderen. Jasmijn deelt: “Ik ben best wel vaak geblesseerd geraakt. Niet omdat ik blessuregevoelig ben, maar omdat ik mezelf vergelijk en over mijn eigen grenzen ga. Ik denk dan: ‘Anderen trainen veel harder of veel meer.'”
Ze probeert zich daarom nu vooral op zichzelf te focussen. “Ik kijk een stuk minder op social media of Strava, daar kan ik helemaal gek van worden. Het lijkt dan of andere mensen veel harder of beter lopen, terwijl ik de context helemaal niet ken.”
Ook nu heeft Jasmijn helaas een blessure aan haar voet. Daardoor moest ze de NN Marathon Rotterdam van 16 april aan zich voorbij laten gaan. Daar heeft ze best wat moeite mee. “Met sporten heb je altijd hoogte- en dieptepunten. Mijn carrière ging heel goed, ik ben bijvoorbeeld Europees kampioen op de 10.000 meter. Die medaille was echt een hoogtepunt. Maar ik werd overmoedig en dacht: ‘Ik kan de hele wereld aan.’ Ik ging nog iets harder trainen en kreeg flink veel blessures. Het afgelopen jaar was dus best een dieptepunt voor mij.”
Ze vervolgt: “Soms denk ik: ‘waarom doe ik dit allemaal?’ Maar dan zet ik gewoon door. Ik loop niet alleen hard voor de prestaties; ik haal er heel veel plezier uit.”
Wil je ook beginnen met hardlopen? Dan heeft Jasmijn advies voor je: “Het is eigenlijk heel simpel: trek goede hardloopschoenen aan en gáán. Bouw het heel rustig op, zodat je geen blessures krijgt en volg bijvoorbeeld een schema. Als je met enige regelmaat een rondje loopt, dan ben je al een hardloper.”
Als Jasmijn spreekt over goede schoenen, dan heeft ze het over de New Balance Fresh Foam X 880v13. “Er zit vrij veel demping in en hij is lekker stevig. Echt een go-to schoen voor iedereen die begint met hardlopen. Verder draag ik het liefst shorts en een luchtige top als de zon schijnt.” Wil je zelf ook aan de slag met hardlopen? Hieronder shop je Jasmijns favoriete paar.
Dit interview is onderdeel van de Run Your Way campagne van New Balance. Daarmee viert het sportmerk haar nieuwe filosofie: als je hardloopt, dan ben je een hardloper. Trek dus je stoute (hardloop)schoenen aan en onthoud: er is geen verkeerde manier om hard te lopen. If you run, you’re a runner.
