Het leven als moeder kan voelen als een non-stop marathon. Tussen werk, kinderen, een relatie, het huishouden en hopelijk ook nog een beetje een sociaal leven, blijft er vaak weinig me-time over. Daarom hier een aantal self-care tips voor moeders.
Pas op de plaats en ook even aan jezelf denken, jij.
Self-care hoeft niet per se te betekenen dat je een dag naar de spa gaat of bloemblaadjes in je bad laat dwarrelen. Het kan ook zitten in de kleine momenten van de dag, die je net dat beetje extra ademruimte geven. En die heerlijke (kleine) momenten van rust creëer je zo.
In plaats van je druk te maken over wat er thuis allemaal nog moet gebeuren, kun je je reis van werk naar huis gebruiken om zelf even op te laden. Zet een fijne podcast op, luister naar je favoriete muziek of geniet gewoon even van de stilte. Zo kom je niet alleen thuis, maar óók nog in een goede stemming. Win-win. En mocht je het geluk hebben om langs een koffietent te komen, trakteer jezelf dan eens op een lekkere latte. Knap je geheid van op.
Een paar minuten frisse lucht door de dag heen zullen je goed doen. Maak bijvoorbeeld een korte wandeling of pleeg een telefoontje naar een vriendin om eens even goed bij te kletsen. Vriendschappen verlies je al gauw uit het oog in alle drukte, dus dit zal jullie beiden goed doen. Of duik na een lange dag – en als de kinderen op bed liggen – in een warm bad, met optioneel een goede kop thee en Maltesers op de rand. Da’s pas tot rust komen. En maak self-care bespreekbaar met je partner als je die hebt. Zo weten jullie beiden, wie wanneer dat moment voor zichzelf kan inplannen.
O, en anders heb je altijd nog het toilet: jezelf opsluiten voor een paar minuten pure rust kan soms voelen als een mini-vakantie. Niemand die je daar – hopelijk – lastigvalt.
Het geheim van self-care voor drukke moeders is dus eigenlijk heel simpel: plan het in, al is het maar vijf minuten per dag. Juist die kleine momenten van rust en ontspanning kunnen je helpen om de dag door te komen zonder jezelf te verliezen. Geef jezelf dat beetje extra liefde en aandacht, want laten we eerlijk zijn: je verdient het.
In samenwerking met Maltesers.
